【専用】僕のヒーローアカデミア 1〜34+4冊

Ergobaby EBC OMNI 360 クールエア(クラシックウィーブ)"> 管理栄養士の9割が推奨

「完全メシ」は、「日本人の食事摂取基準」で設定された33種類の栄養素をバランスよく摂取できるよう設計されています。たんぱく質、脂質、炭水化物の三大栄養素のバランスがパーフェクトです。また、ビタミン・ミネラル・必須脂肪酸もバランスよく摂れ、しかもおいしく仕上げました。栄養バランスのよい食事をとることは健康増進につながります。

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※完全メシ カレーメシ 欧風カレーの場合

  • たんぱく質 納豆 3パック
  • 脂質 なたね油大さじ 1杯
  • 飽和脂肪酸 バター大さじ 1/2杯
  • n-3系脂肪酸 くるみ 1.5個
  • n-6系脂肪酸 いりごま大さじ 3杯
  • 炭水化物 ごはん 1.3杯
  • 食物繊維 レタス 2.5個
  • ビタミンA かぼちゃ 0.6個
  • ビタミンD 舞茸 3パック
  • ビタミンE アーモンド 17粒
  • ビタミンK 大葉 17枚
  • ビタミンB<sub>1</sub> 豚ロース 173g
  • ビタミンB<sub>2</sub> 塩サバ 0.85切れ
  • ナイアシン 落花生 42粒
  • ビタミンB<sub>6</sub> ニンニク 11玉
  • ビタミンB<sub>12</sub> しじみ 2粒
  • 葉酸 ブロッコリー 1/3株
  • パントテン酸 白鮭 2.6切れ
  • ビオチン たまご 2.2個
  • ビタミンC レモン 2/3個
  • ナトリウム 食塩小さじ 1/2杯
  • カリウム バナナ 1.9本
  • カルシウム シシャモ 5.4尾
  • マグネシウム ひじき小鉢 9皿
  • リン 玄米 1.85杯
  • 鉄 鶏レバー 47g
  • 亜鉛 生牡蠣 2個
  • 銅 ココア 3.6杯
  • マンガン 木綿豆腐 1.3丁
  • ヨウ素 焼き海苔(全型) 0.98枚
  • セレン うずら卵 3個
  • クロム 梅干し 1.98個
  • モリブデン きな粉 13g

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CFP
たんぱく質食物繊維
  • 完全メシ カレーメシ 欧風カレー
  • 理想の三大栄養素のバランス中心割合 ※1

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33栄養素
  • 日本人の食事摂取基準をもとに、男性30〜49歳、身体活動レベルⅡの基準値を100とした場合に、当該商品のエネルギー値あたりの充足率を数値化したもの
  • 日本人の食事摂取基準をもとに、男性30〜49歳、身体活動レベルⅡの基準値を100としたもの
  • 摂取上限がある場合、下限値100に対する比率
熱量/飽和脂肪酸/食塩相当量

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1日に必要な熱量なうち 成人男性の場合約1/6 成人女性の場合約1/4

※2:上図の28種類に、たんぱく質、脂質、炭水化物、飽和脂肪酸、食塩相当量を加えた33種類

※3:30~49歳男性、身体活動レベルふつう(出典:日本人の食事摂取基準2020年版)

※4:30~49歳女性、身体活動レベルふつう(出典:日本人の食事摂取基準2020年版)

※5:食塩相当量のみスマートミール基準を元に過不足を判断


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